К тому времени, когда вы достигнете своего 30-летия, вы начнете искать способы, чтобы выглядеть моложе. А начиная с 40 лет борьба за молодость начнет напоминать постоянную битву. Знание того, как компенсировать некоторые признаки старения, поможет вам оставаться уверенными, яркими и здоровыми в течение многих лет.
Содержание
Верните свою молодость
Старение влияет на всех нас по-разному. Некоторые люди начинаю ощущать это в своем теле, но при этом все еще выглядят молодыми и живыми. Другие чувствуют себя прекрасно, но проявляются внешние признаки старения. Морщины, провисание кожи, возрастные пятна, увеличение веса, угасание цвета глаз, изменение осанки… это влияет на каждого из нас по-разному. Но независимо от того, как это меняет ваше тело, есть некоторые вещи, которые помогут вам отодвинуть старость на несколько лет.
Важно помнить, что ваше тело – живой, дышащий организм. Если вы не занимаетесь им – он разлагается. Если вы оказываете ему всестороннюю поддержку — он процветает.
Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы вернуть свою молодость
Пухлые губы
По мере того как вы стареете, ваши губы теряют свой свежий вид и становятся менее пухлыми. Но чтобы вернуть им прежний вид вам необязательно прибегать к уколам красоты. Можно просто научится грамотно пользоваться декоративной косметикой.
Аккуратно нарисуйте на нижней губе линию и лук Купидона для того, чтобы придать губам полноту. Добавьте немного блеска в верхней части для усиления эффекта.
Ваше поведение
То, как вы ведете себя, так же важно, как и то, как вы выглядите. Люди поддаются впечатлению, которое вы производите и, если вы ведете себя свободно и естественно, то производите впечатление более молодого человека. Например, ваша речь тоже должна быть тщательно выверена. Конечно, вы переживаете из-за уходящей молодости, но поверьте, что болтуны кажутся тревожными и неуверенными, а вы ведь добиваетесь обратного эффекта.
Еще одним важным фактором является осанка. То, как вы носите себя, задает тон тому, как люди видят вас, а также как они реагируют на вас. Откиньте плечи назад и держите шею прямо. Никогда не горбитесь и не сутулитесь.
Положение во сне
По мере того как вы стареете, вашему телу нужно больше сна для омоложения и процветания. Но не менее важно думать о том, как ты спишь. Необходимо избегать контакта лица с подушкой, чтобы сократить или предотвратить появление морщин. Для этого лучше купить ортопедическую подушку, которая позволит вам спать на спине.
Ежедневные упражнения
Физическая активность важна для вашего внутреннего здоровья, так же, как вашего внешнего вида. Регулярные тренировки увеличивают циркуляцию крови, которые повышают уровень эндорфина в крови. Вам необходимо тренироваться каждый день не менее 30 минут.
Перейдите на диетпитание
Мы все знаем, что здоровая диета является ключом к похудению и поддержанию фигуры, но знаете ли вы, что то, что вы едите, также влияет на жизнеспособность вашей кожи и волос.
Когда вы хотите, чтобы волосы, выглядели здоровыми, вы должны начать употреблять белок.
Исследования также показывают, что люди, которые едят три порции таких продуктов, как зелень или брокколи имеют более здоровую кожу.
Борьба против старения
Ваша цель — не остановить старение вообще. Вместо этого мы предлагаем вам замедлить процесс старения и предотвратить снижение физической активности.
Благодаря правильному уходу за кожей, диете и питанию, моде и осанке, вы можете дать себе все шанс стареть с изяществом и целью.