Диетический тирамису для худеющих сладкоежек. Научитесь готовить его дома дешево и просто!

«Тирамису» состоит из трех итальянских слов: tira mi su, что буквально можно перевести как «поднимай меня вверх» — по одной из версий, из-за своей высокой калорийности.

Но большинство утверждает, что итальянцы имеют в виду эмоциональное состояние и этот перевод следует понимать как «подними мне настроение». И ещё есть версия, что Тирамису считают возбуждающим лакомством (из-за сочетания кофе и шоколада).

Диетический тирамису для худеющих сладкоежек. Научитесь готовить его дома дешево и просто! | 1

Вельможи ели Тирамису перед любовными свиданиями и поэтому этот десерт и получил такое название.

Мы предлагаем Вам несколько супер легких рецептов этого десерта с минимумом калорий! Похудеть, не отказываясь от сладкого? Это реально!

Рецепт №1. Диетический Тирамису с клубникой.

Ингредиенты:

  • Клубника 200 г
  • Молоко ½ стакана
  • Творог нежирный 500 г
  • Темный горький шоколад 50 г
  • Кофе свежесваренный 2 ст. ложки
  • Банан 2 шт.

Приготовление:

Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения. Блендером или миксером взбейте творог с молоком до консистенции крема. Влейте 2 столовых ложки кофе. Выложите треть бананов на дно большой салатницы с плоским дном. Закройте первым слоем из трети клубники, тертого шоколада и смеси творога. Таким образом выложите и остальные два слоя. Последним должен быть творог и тертый шоколад. Украсьте оставшейся клубникой. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.

Рецепт №2.

  • Творог 0% — 100-150г
  • Адыгейский сыр «мягкий без созревания» 17% — 1 кус. толщ.1 см
  • Сах/заменитель — 3 таблетки
  • Какао-порошок — 1/2 ч.л.
  • Корица — 1/2 ч.л.
  • Апельсин — 1 долька
  • Молоко — (1 ст.л.)

Рецепт на 5 минут: смешиваем творог с молоком, чтобы получилась мягкая, но не жидкая масса, добавляем туда растолченный сах/зам и какао, выкладываем эту массу на кусок Адыгейского сыра, посыпаем корицей и сверху дольку апельсина! Получается сытно, вкусно, белково, свежо и не калорийно!!!

Можно поэкспериментировать с десертом… Например, в прослойку между творогом и сыром положить кусочки груши, украсить еще сверху хлопьями геркулеса, тертым орешком и веточкой мяты!

Если Вам понравился этот материал, поделитесь им с друзьями!

Источник