yandex-metrica-counter

Записи с меткой «фитнес»

Как избавиться от жира в проблемных зонах

Как избавиться от жира в проблемных зонах | 1

Многие женщины начинают тренироваться с целью похудеть в области ног или убрать пару сантиметров в талии. При этом они забывают, что нельзя подтянуть ноги только за счет бега и выпадов. Точно так же невозможно избавиться от живота, постоянно качая пресс, или убрать бока, выполняя только наклоны из стороны в сторону. Похудение — это комплексный процесс, поэтому …

В чем секрет молодости Кристи Бринкли

В чем секрет молодости Кристи Бринкли | 6

Сложно поверить, что привлекательной блондинке на фото 63 года. Это звезда девяностых модель Кристи Бринкли, которая восхищает своей красотой и молодостью. Для нее не проблема сняться для спортивного журнала в купальнике со своими взрослыми дочерьми. Кстати, если взглянуть на фото, она выглядит, как их старшая сестра. Кристи Бринкли говорит, что ее молодость — это не …

10 простых утренних упражнений на растяжку!

10 простых утренних упражнений на растяжку! | 12

В чудесный мир спорта тебя не заманишь, ведь на тренажерный зал нет времени, да и на фитнес дома нету сил. А растяжка — это совсем другое дело. У тебя не появятся кубики, рельефные мышцы и кушать банками протеины тоже не надо. Всего лишь после пробуждения сделай 10 простых упражнений, после который чувствовать себя ты будешь …

Как подкачать и подтянуть ягодицы

Как подкачать и подтянуть ягодицы | 13

Чтобы попа стала подтянутой и упругой, нужно сделать две вещи: привести в тонус большую, среднюю и малую ягодичные мышцы и согнать лишний жир. Только тогда вы сможете увидеть желанный рельеф. Одно без другого не работает. Поэтому просто приседать недостаточно. Мы подготовили для вас комплекс, который справится с обеими задачами. Тренируйтесь на здоровье! Упражнения для подтянутых …

10 утренних упражнений, которые займут всего 10 минут. Результат просто ошеломительный!

10 утренних упражнений, которые займут всего 10 минут. Результат просто ошеломительный! | 21

Каждое утро я делаю достаточно большой комплекс упражнений. Здесь и суставная гимнастика, и йога, и упражнения из цигун, и специальные упражнения из боевых искусств. Все это занимает около 45-50 минут. Но бывает и так, что достаточного времени нет. В этом случае я в обязательном порядке делаю комплекс из 10 отобранных упражнений. Он занимает не более …