fbpx

Записи с меткой «планка»

Упражнение для создания супер-пресса за 21 день

Упражнение для создания супер-пресса за 21 день

Если вам доводилось слышать о «планке», то вы, наверное, знаете о том, какие потрясающие результаты даёт этот статическое упражнение. Оно может показаться сложным, но зато его можно выполнять где угодно — плюс задействуются все группы мышц! Делайте планку 21 день — и вы поразитесь результату! Плоский пресс, упругие мышцы и крепкое здоровье… да и похудеть …

Почему делать планку больше 10 секунд вредно?

Почему делать планку больше 10 секунд вредно?

Не за горами пляжный сезон, а значит, многие уже сейчас начинают качать свои абдоминальные мышцы. Одним из самых распространенных упражнений для пресса является планка. Она улучшает не только мышцы живота, но также и поясницу, делает человека более выносливым. Это упражнение можно делать как дома, так и в спортивном зале. В интернете можно обнаружить огромное количество …

Всего 4 минуты в день и отличный результат меньше чем за месяц!

Всего 4 минуты в день и отличный результат меньше чем за месяц!

Давно пытались радикально изменить своё тело? Это можно сделать всего за 4 минуты в день. Возможно вы думаете, что это сказки. Тем не менее если у вас хватит сил и терпения ежедневно делать планку вы улучшите фигуру, почувствуете значительный подъем сил и бодрости. И все это меньше чем за месяц. Хотя планка не даёт моментальных …

Самая простая тренировка для идеальной формы!

Самая простая тренировка для идеальной формы!

Что, если бы вы могли полностью преобразить свое тело всего за четыре минуты? Вы, наверное, думаете, что это звучит неправдоподобно . Тем не менее, с 28-дневной планкой, которую вам представит Brainum, вы увидите результаты, медленно делая свое тело на выносливым и сильным. Это не совсем быстрое решение, но это медленное продвижение к удивительным результатам. Что …