Записи с меткой «спорт»

Если вы решили бегать чтобы похудеть, вы должны делать 4 главные вещи

Если вы решили бегать чтобы похудеть, вы должны делать 4 главные вещи

Если кто-то начинал бегать в надежде сбросить лишний вес, замечали, что вместо потери заветных килограммов наблюдалась совершенно противоположная картина. Это происходит потому, что вместе с физическими нагрузками необходимо подобрать диету, чтобы максимизировать результаты. Поэтому, если вы решили бегать чтобы похудеть, вы должны делать эти 4 вещи. Здоровый дефицит калорий Каждый начинающий сталкивался с проблемой: после …

Пилатес: 19 упражнений для идеальной спины

Пилатес: 19 упражнений для идеальной спины | 1

Благоприятное воздействие от занятий пилатесом многие женщины начинают ощущать уже после трех-четырех недель регулярного выполнения упражнений. Конечно же многое индивидуально и будет зависеть от того, как часто вы занимаетесь. Пилатес идеально подходит для вечерних тренировок, так как ваше тело уже разогрето после трудового дня. Утром тренировки потребуют больше времени на разминку. Я советую по утрам …