Записи с меткой «ЗОЖ»

5 вещей, которые нельзя делать после еды

5 вещей, которые нельзя делать после еды | 1

После сытного ужина, многие из нас любят полежать и отдохнуть, а также посмотреть любимый сериал. Однако мало кто знает, что это одна из худших вещей, которые можно сделать после еды. Ведь именно такие небольшие вредные привычки и мешают нам оставаться здоровыми. Вот 5 вещей, которые никогда не нужно делать после еды. 1. Спать после еды …

12 правил правильного питания

12 правил правильного питания | 2

В условиях современного образа жизни, привычек, привитых цивилизацией, и под воздействием массированной рекламной атаки непригодных в пищу и вредных для здоровья «продуктов питания» говорить о естественном питании не приходится. Так же, как не приходится говорить о естественном состоянии сознания людей. Поэтому совершенно необходимо пользоваться специальными правилами питания, восстанавливающими естественные функции организма, защищающими здоровье человека и позволяющими его …

9 блюд правильного питания

9 блюд правильного питания | 3

Для того чтобы худеть или быть в форме, вовсе не нужно сидеть на жестких диетах. Достаточно правильно питаться. Это может каждый. Полезный завтрак — это достаточно просто и недорого. Яичница в авокадо Согласитесь, выглядит очень аппетитно и оригинально. Насыщенный белками и растительными жирами завтрак — то, что нужно, чтобы оставаться в форме или худеть без …

Что такое целлюлит и стоит ли фанатично с ним бороться?

Что такое целлюлит и стоит ли фанатично с ним бороться? | 5

Целлюлит считается заболеванием, воспринимается как уродство, используется как оскорбление, служит поводом для беспокойства и уныния миллионов женщин. Перед современным обществом стоит множество серьёзных проблем вроде борьбы за увеличение продолжительности жизни, установления мировой демократии или колонизации Титана. Как ни удивительно, но это самое общество всё ещё испытывает иррациональный ужас перед ямочками на бёдрах. Целлюлит считается заболеванием, …

Готовим здоровое мороженое из замороженного банана

Готовим здоровое мороженое из замороженного банана | 7

Иногда кажется, что в жизни чего-то не хватает, а вот понять чего именно бывает сложно. Но мы уверены, что прибавить красок и полноты в ваши дни, особенно в теплое время года, может немного хорошего натурального мороженого по нашему рецепту! thedailymeal.com Здоровое мороженое из банана В его самой простой форме это натуральное мороженое является результатом взбивания …

Готовим цветную капусту правильно: не еда, а сплошная польза!

Готовим цветную капусту правильно: не еда, а сплошная польза! | 9

Оказывается для сохранности всех полезных элементов цветной капусты, её нужно готовить именно вот так! Цветная капуста является одним из самых полезных продуктов. Она улучшает пищеварение, работу сердца, богата витаминами группы В, А, С, калием, обладает антиоксидантными свойствами (для профилактики рака). Вот только многие готовят ее неправильно — жарят на сковороде в масле, что делает ее …

Хотите сохранить здоровье? Включите в свой рацион эти 10 продуктов!

Хотите сохранить здоровье? Включите в свой рацион эти 10 продуктов! | 11

Обязательно включите эти продукты в свой ежедневный рацион Постулат о том, что «ты то, что ты ешь» в образной форме отлично иллюстрирует тот факт, что качество нашей жизни напрямую зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Не секрет, что продукты могут разительно отличаться по своей питательной ценности, однако некоторые из них намного превосходят …

Почему не получается похудеть?

Почему не получается похудеть? | 12

«Почему я не могу похудеть?» — этот вопрос стоит практически перед каждой женщиной. Какими только изворотливыми способами мы не пытаемся обмануть природу, чтобы сбросить лишний вес. Но человек не может диктовать организму, когда ему худеть и какими темпами. Правильнее всего прислушаться к его потребностям и капризам. В гонке за идеальными объемами мы не обращаем внимания на …

Как не набрать вес и не поправиться во время праздников?

Как не набрать вес и не поправиться во время праздников? | 17

Грядут зимние праздники, а это значит, что риск набрать несколько килограммов возрастает. Если вы решили сохранить свою фигуру, то придерживайтесь нескольких советов по питанию. Как не набрать вес в праздники Многие изначально выбирают неправильную стратегию: весь день голодают, а вечером набрасываются на праздничный ужин. Из-за неутолимого чувства голода вы можете съесть гораздо больше за один прием …

Правильное меню для похудания на 5 дней

Правильное меню для похудания на 5 дней | 21

Правильное питание, физическая активность и дисциплина — самый здоровый и эффективный способ похудеть и подтянуть мышцы. Можно пойти на поводу у своей лени и попробовать чудодейственные таблетки, но вашим почкам это точно не понравится. От идеи с голодовкой лучше сразу отказаться, ведь метаболизм замедлится и организм начнет активно запасать жир. Система сбалансированного питания не предполагает …

Как тренироваться правильно дамам после 40

Как тренироваться правильно дамам после 40 | 22

Распространенное мнение о том, что после 40 лет нужно бросать спорт, придумали лентяи. Это большое заблуждение, ведь физическую форму необходимо поддерживать в любом возрасте. Тело, как и здоровье, нуждается в заботе и уходе. Давайте разберемся, как правильно тренироваться дамам после 40. Фитнес в зрелом возрасте Правильные нагрузки Выберите фитнес-направление, для которого возраст не имеет значения. Это пилатес, …

Почему не стоит пить слишком много воды!

Почему не стоит пить слишком много воды! | 27

И западные, и отечественные диетологи в один голос утверждают: человеку независимо от нагрузок и времени года нужно пить много воды. Это помогает улучшить водно-солевой баланс в организме. Но так ли верно это утверждение? Оказывается, избыточное количество жидкости может нанести серьезный вред внутренним органам. Как возникает жажда По мнению биологов, основная причина, почему человеку хочется пить, …