Печень — второй по величине орган в организме человека. Благодаря его работе мы способны выполнять множество видов деятельности, таких как: нормальное функционирование обменных процессов, столь необходимых для защиты организма, очищение и детоксикация крови, хранение веществ, выведение токсинов из организма и так далее. Поэтому печень — один из самых важных, но и самых чувствительных органов в организме.
Именно потому, что печень выполняет такие важные функции, необходимо позаботиться о ее безопасности. Хорошее питание может улучшить работу печени с одной стороны, а с другой может помочь некоторым биохимическим процессам.
Сегодня речь пойдет о продуктах, которые помогают очистить печень естественным путем.
Содержание
Свекла
Вы либо любите ее, либо ненавидите! Однако следует иметь в виду, что свекла богата флавоноидами и бета-каротином, веществами, которые улучшают функцию печени, а также сохраняют ее здоровой и функциональной. Более того, свекла помогает в очищении крови и выводит токсины из организма. Врачи рекомендуют употреблять ее ежедневно, либо в виде салата, либо в виде сока.
2. Брокколи
Похоже, брокколи рекомендуются для всего! Она приносит вам так много пользы, благодаря содержащимся в ней антиоксидантам, а также витаминам и фолиевой кислоте, брокколи помогают в детоксикации не только печени, но и всего организма. К тому же, этот овощ содержит изотиоцианат — вещество которое помогает очистить организм от канцерогенов. Рекомендуется употреблять брокколи ежедневно в сыром или вареном виде.
3. Чеснок
Чеснок содержит много серы, аллицина и селена, веществ, которые помогают печени в процессе выведения вредных веществ из организма. Селен помогает в естественной детоксикации организма, аллицин помогает против вредных веществ, а сера улучшает работу ферментов. Поэтому его ежедневное употребление приносит много пользы организму.
4. Цитрусовые
Цитрусовые не только вкусные, но и здоровые фрукты. Они содержат много витамина С и антиоксидантов, которые помогают в естественной детоксикации организма. Употребление в пищу лимонов, апельсинов, цитронов и других цитрусовых позволяет выводить из организма токсичные вещества. Ешьте цитрусовые и пейте выжатые из них соки по утрам, чтобы усилить их эффективность.
5. Куркума
Куркума помогает функционированию печени. Эта специя, которая своим вкусом напоминает имбирь, стимулирует работу ферментов в печени, очищающих ее от свободных радикалов, которые оказывают канцерогенное действие.
6. Капуста
Капуста содержит идеальное сочетание веществ, которые стимулируют действие ферментов в печени и улучшает ее функцию в целом. Каждый врач рекомендует есть капусту хотя бы раз в сутки.
7. Грецкий орех
Орех содержит огромное количество омега-3 и аминокислот. Орехи очень вкусны и улучшают работу печени.
8. Яблоки
Вы, вероятно, слышали поговорку «Одно яблоко в день спасает от докторов». А все потому, что яблоки – лучшие фрукты для детоксикации организма. Яблоки содержат пектин, который помогает вывести токсины, а также содержат яблочную кислоту, которая хорошо воздействует на кроветворение.
