fbpx

Как избавиться от жира в проблемных зонах

Многие женщины начинают тренироваться с целью похудеть в области ног или убрать пару сантиметров в талии. При этом они забывают, что нельзя подтянуть ноги только за счет бега и выпадов. Точно так же невозможно избавиться от живота, постоянно качая пресс, или убрать бока, выполняя только наклоны из стороны в сторону.

Похудение — это комплексный процесс, поэтому не нужно зацикливаться на проблемных зонах. Давайте разберемся почему.

Правильный подход к похудению

Итак, у женщин в первую очередь стремительно худеют лицо, плечевой пояс и грудь. Вы наверняка это замечали, если сидели на диетах. И только потом уходит жир с живота и бедер.

image1-51 | Как избавиться от жира в проблемных зонах

© Depositphotos

Наше тело устроено таким чудным образом, что худеет неравномерно, но всё же по своим алгоритмам: грудь может уменьшиться, а бока так и будут свисать. Если следовать рекомендациям, то процесс похудения удастся направить в нужную вам сторону.

image2-41 | Как избавиться от жира в проблемных зонах

© Depositphotos

Питание, спорт и психологический настрой — это то, над чем необходимо усиленно работать. Среди множества советов я выбрала 3 самых полезных и проверенных на опыте.

image3-39 | Как избавиться от жира в проблемных зонах

© Depositphotos

3 действенных совета

1. Очень важно подобрать эффективные физические нагрузки, которые подходят именно вам. При похудении упражнения с небольшой нагрузкой, но большим количеством повторений способствуют сжиганию жира. Комбинируйте их с кардиотренировками (бег, аэробика, плавание).

2. Все вредные продукты откладываются в виде жира в разных частях нашего тела. Если хочется, чтобы ушли щеки и второй подбородок, перестаньте употреблять молоко, сыр и алкоголь. Ради плоского живота откажитесь от пива и мучного. А в случае с широкими бедрами воздержитесь от сладкого и газированных напитков.

3. Сауны и обертывания помогают вывести лишнюю жидкость из организма. Они запускают жиросжигательные процессы и помогают худеть. Также я советую перед тренировками обматывать проблемные участки пищевой пленкой. Если вы решите попробовать, обязательно прочтите мои рекомендации. Не стоит злоупотреблять этим методом, ведь кожа быстро теряет влагу и от этого стареет. Во всём нужна умеренность и правильный подход.

image4-36 | Как избавиться от жира в проблемных зонах

© Depositphotos

Жир на животе — это как одеяло на матрасе. Сколько не увеличивай твердость и рельефность мышц, этот матрас всё равно не будет виден под одеялом. Так и с телом. Только уменьшив общее количество жира в организме, вы сможете уменьшить объемы конкретных частей тела.

Источник

rating_off | Как избавиться от жира в проблемных зонахrating_off | Как избавиться от жира в проблемных зонахrating_off | Как избавиться от жира в проблемных зонахrating_off | Как избавиться от жира в проблемных зонахrating_off | Как избавиться от жира в проблемных зонах (Пока оценок нет)
loading | Как избавиться от жира в проблемных зонах Загрузка...