fbpx

Почему не получается похудеть?

«Почему я не могу похудеть?» — этот вопрос стоит практически перед каждой женщиной. Какими только изворотливыми способами мы не пытаемся обмануть природу, чтобы сбросить лишний вес. Но человек не может диктовать организму, когда ему худеть и какими темпами. Правильнее всего прислушаться к его потребностям и капризам.

В гонке за идеальными объемами мы не обращаем внимания на ошибки, которые ежедневно совершаем по отношению к нашему телу. Чаще всего именно они и являются главным препятствием на пути к стройности. Вот некоторые причины, которые могут мешать похудению.

Ошибки при похудении

  1. Вы потребляете больше калорий, чем расходуете

    Во всём нужно знать меру, даже в здоровой еде! Орехи, сухофрукты, авокадо, цельнозерновые — безусловно полезные продукты, но калорийные. Они перерабатываются в энергию так же, как и вредная еда. А ее нужно расходовать независимо от происхождения, так как излишки превращаются в жир.

  2. Вы едите недостаточно клетчатки

    Зимой количество овощей в нашей тарелке резко уменьшается. А ведь это кладезь клетчатки и витаминов! Нам не хочется есть безвкусные помидоры и огурцы из супермаркета, но ведь есть отличные блюда с сезонными овощами. Тыква, свекла, брокколи, морковь, сельдерей хороши в любое время года.

  3. Вы неактивны

    Чтобы похудеть, недостаточно качать пресс 15 минут в день и ходить по лестнице. Необходимо наладить полноценный тренировочный процесс, который будет включать различные виды нагрузок (кардио, силовые, бег), а они будут дополняться вашей ежедневной деятельностью (пешие прогулки, выгуливание собаки, активный отдых).

    Почему не получается похудеть?

  4. Вы игнорируете силовые тренировки

    Кардионагрузки делают всего лишь полработы: сжигают жир. Но после потери веса остается обвисший живот, дряблые руки, бесформенная попа. Поэтому нельзя игнорировать силовые тренировки. Они положительно влияют на скорость метаболизма и на рельеф тела.

  5. Вы неправильно заправляете салаты

    Если в вашем рационе есть салаты, это большой плюс. Но если вы заправляете их магазинными соусами, подсолнечным маслом, то даже полезное блюдо станет очень калорийным и тяжелым.

  6. Вы носите балахоны

    В объемной одежде комфортно, но так вы не просто скрываете недостатки фигуры, вы их и не замечаете. Когда вы надеваете облегающее платье, то сразу видно, где нужно убрать, где подкачать. Чего не скажешь о бесформенном балахоне! А потом внезапно обнаруживаются лишние килограммы во время примерки белья или купальника. Старайтесь носить вещи, которые подчеркивают силуэт.

    Почему не получается похудеть?

  7. Вы увлекаетесь обезжиренными продуктами

    Если постоянно покупать «легкую» еду, то организм перестанет получать необходимую дозу натурального жира. Поэтому он начнет его накапливать, а не расходовать. Лучше выбирайте молочные продукты нормальной, естественной жирности. Насыщение и польза будут гораздо лучше, чем от 0 %.

  8. Вы занимаетесь на голодный желудок

    Когда вы тренируетесь голодной, организм начинает расходовать для получения энергии мышечную ткань. Эффекта от таких тренировок мало. К тому же из-за вашей слабости они будут вялыми и непродуктивными.

  9. Вы не составили план

    Вы как бы перешли на правильное питание, но толком о нём ничего сказать не можете. Важно подходить к похудению осознанно. Расписать план питания, выбрать дни тренировок, зафиксировать цели и результаты.

    Почему не получается похудеть?

  10. У вас неправильные пищевые привычки

    Есть за компьютером или перекусывать на ходу — неправильный подход к питанию. Есть нужно за столом, не отвлекаясь на посторонние дела. Так вы ощущаете вкус блюда, организм постепенно насыщается, чего не происходит, если вы бездумно поглощаете порцию перед телевизором.

  11. Вы мало едите

    Вы можете продержаться неделю на крохотных порциях, но потом всё равно сорветесь. Ограничение калорийности приведет к желанию съесть больше на ужин или перекусить булкой вместо яблока.

  12. Вы не балуете себя

    Раз в неделю можно устраивать читмил. Такое плановое нарушение здоровой диеты снимает эмоциональное напряжение и делает процесс похудения приятнее. Выберите себе день, когда вы будете есть то, чего очень хотите. Только не жульничайте: читмил — это всего лишь один прием пищи, а не вкусняшки весь день напролет.

    Почему не получается похудеть?

Какая женщина не мечтает о красивом теле? Кому-то нравится быть худышкой, кому-то пышненькой, кому-то спортивной. Посмотрите только на моделей plus size! Эти женщины доказывают, что быть восхитительной можно при любых объемах талии и бедер. Главное — любить себя и заботиться о своем теле, ведь вне зависимости от типа ,фигуры организм нуждается в уходе и физической активности.

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Монетизируй свой сайт с помощью нативных PUSH-УВЕДОМЛЕНИЙ от MarketGID! Здравствуйте, Максим ВЫХОД БАЗА ЗНАНИЙ СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ МОЙ ПРОФИЛЬ РЕКЛАМОДАТЕЛЯМ ПЛОЩАДКИ ТРАНЗАКЦИИ ВЫПЛАТА НЕРАСПРЕДЕЛЕННЫЙ ЗАРАБОТОК:5,44$ЗАРАБОТОК ЗА 30 ДНЕЙ:9,76$ОБЩИЙ ЗАРАБОТОК:65,94$ Площадки НАЗАД Информеры СОЗДАТЬ ИНФОРМЕР 20.08.2018 - 18.09.2018ПРИМЕНИТЬ ГРАФИК КЛИКИ/ЗАРАБОТОК ЭКСПОРТ 24.08.201801.09.201808.09.201816.09.2018 0,00$1,00$2,00$3,00$4,00$ 0102030405060 СТАТУС ВСЕ ПРИМЕНИТЬ ИНФОРМАЦИЯ ПОКАЗЫ РЕАЛЬНЫЕ ПОКАЗЫ % ОТОБРАЖЕНИЯ КЛИКИ CTR CPM, $ CPC¢ ЗАРАБОТОК, $ ДЕЙСТВИЯ Всего 35 940 12 360 34,39 787 2,19 0,27 1,2 9,76 Информер_3_04.06.2018 После Информер (663106) isolyanka.ru Активный 35 940 12 360 34,39 787 2,19 0,27 1,2 9,76 Пуш Информер (670388) isolyanka.ru Активный 0 0 0,00 0 0,00 0,00 0,0 0,00 Информер_1_04.06.2018 СБ Информер (663104) isolyanka.ru Удален 0 0 0,00 0 0,00 - - - Информер_2_04.06.2018 МОБ Информер (663105) isolyanka.ru Удален 0 0 0,00 0 0,00 - - - Информер_4_04.06.2018 ГлКат Информер (663107) isolyanka.ru Удален 0 0 0,00 0 0,00 - - - © Marketgid 2018 Все права защищены Главная страница Marketgid API разработчикам Условия сотрудничества Это код вашего информера. Просто скопируйте и вставьте его в место на странице, где должен отображаться рекламный блок.
Загрузка...