fbpx

Правильное меню для похудания на 5 дней

Правильное питание, физическая активность и дисциплина — самый здоровый и эффективный способ похудеть и подтянуть мышцы. Можно пойти на поводу у своей лени и попробовать чудодейственные таблетки, но вашим почкам это точно не понравится. От идеи с голодовкой лучше сразу отказаться, ведь метаболизм замедлится и организм начнет активно запасать жир.

Система сбалансированного питания не предполагает строгих ограничений. В основе лежат полноценные приемы пищи, разнообразие и отказ от вредных продуктов. Предложенное меню — это пример того, как правильно составлять план питания. Вы можете комбинировать блюда на свое усмотрение и добавлять любимые продукты.

Меню для похудения

День 1-й

  • Завтрак: овсяная каша на молоке, чай или кофе без сахара.
  • Перекус: яблоко.
  • Обед: куриная грудка со стручковой фасолью.
  • Перекус: 2 хлебца и зеленый чай.
  • Ужин: запеченные овощи и тунец, травяной чай.

Правильное меню для похудания на 5 дней

© Depositphotos

День 2-й

  • Завтрак: омлет из двух яиц с помидорами, кофе с молоком.
  • Перекус: творожная запеканка.
  • Обед: постный борщ с фасолью, запеченное мясо, салат из пекинской капусты.
  • Перекус: банан, стакан кефира.
  • Ужин: нежирная рыба с брокколи, травяной чай.

Правильное меню для похудания на 5 дней

© Depositphotos

День 3-й

  • Завтрак: овсянка с сухофруктами, кофе или чай без сахара.
  • Перекус: апельсин.
  • Обед: куриный суп, постная говядина с овощами.
  • Перекус: горсть орехов.
  • Ужин: салат из огурцов, помидоров, яиц и куриного филе.

Правильное меню для похудания на 5 дней

© Depositphotos

День 4-й

  • Завтрак: тыквенная каша.
  • Перекус: овсяные блинчики.
  • Обед: говядина с рисом.
  • Перекус: злаковый батончик.
  • Ужин: куриные паровые котлеты с салатом из капусты.

Правильное меню для похудания на 5 дней

© Depositphotos

День 5-й

  • Завтрак: творог с изюмом.
  • Перекус: любой фрукт.
  • Обед: куриное филе с рисом и грибами.
  • Перекус: тост/хлебец с мягким сыром и зеленью.
  • Ужин: омлет из двух яиц, фасоль и куриная грудка.

Правильное меню для похудания на 5 дней

© Depositphotos

Эти блюда просты в приготовлении и не требуют значительных затрат. Попробуйте придерживаться принципов здорового питания, и вы заметите, как улучшится ваше самочувствие. Поделитесь этим меню с подругами в соцсетях.

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Монетизируй свой сайт с помощью нативных PUSH-УВЕДОМЛЕНИЙ от MarketGID! Здравствуйте, Максим ВЫХОД БАЗА ЗНАНИЙ СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ МОЙ ПРОФИЛЬ РЕКЛАМОДАТЕЛЯМ ПЛОЩАДКИ ТРАНЗАКЦИИ ВЫПЛАТА НЕРАСПРЕДЕЛЕННЫЙ ЗАРАБОТОК:5,44$ЗАРАБОТОК ЗА 30 ДНЕЙ:9,76$ОБЩИЙ ЗАРАБОТОК:65,94$ Площадки НАЗАД Информеры СОЗДАТЬ ИНФОРМЕР 20.08.2018 - 18.09.2018ПРИМЕНИТЬ ГРАФИК КЛИКИ/ЗАРАБОТОК ЭКСПОРТ 24.08.201801.09.201808.09.201816.09.2018 0,00$1,00$2,00$3,00$4,00$ 0102030405060 СТАТУС ВСЕ ПРИМЕНИТЬ ИНФОРМАЦИЯ ПОКАЗЫ РЕАЛЬНЫЕ ПОКАЗЫ % ОТОБРАЖЕНИЯ КЛИКИ CTR CPM, $ CPC¢ ЗАРАБОТОК, $ ДЕЙСТВИЯ Всего 35 940 12 360 34,39 787 2,19 0,27 1,2 9,76 Информер_3_04.06.2018 После Информер (663106) isolyanka.ru Активный 35 940 12 360 34,39 787 2,19 0,27 1,2 9,76 Пуш Информер (670388) isolyanka.ru Активный 0 0 0,00 0 0,00 0,00 0,0 0,00 Информер_1_04.06.2018 СБ Информер (663104) isolyanka.ru Удален 0 0 0,00 0 0,00 - - - Информер_2_04.06.2018 МОБ Информер (663105) isolyanka.ru Удален 0 0 0,00 0 0,00 - - - Информер_4_04.06.2018 ГлКат Информер (663107) isolyanka.ru Удален 0 0 0,00 0 0,00 - - - © Marketgid 2018 Все права защищены Главная страница Marketgid API разработчикам Условия сотрудничества Это код вашего информера. Просто скопируйте и вставьте его в место на странице, где должен отображаться рекламный блок.
Загрузка...