Если вам доводилось слышать о «планке», то вы, наверное, знаете о том, какие потрясающие результаты даёт этот статическое упражнение. Оно может показаться сложным, но зато его можно выполнять где угодно — плюс задействуются все группы мышц! Делайте планку 21 день — и вы поразитесь результату! Плоский пресс, упругие мышцы и крепкое здоровье… да и похудеть …
Недостаточное количество воды провоцирует множество проблем. Пока организм делает Вам намеки, Вы упорно их не замечаете. 1. Сухость во рту Если Вас преследует это неприятное ощущение, значит, пришла пора выпить стакан воды. Сухость во рту также может быть спровоцирована приемом некоторых лекарств. 2. Сухая кожа Потрескавшаяся суха кожа – явный сигнал, что водный баланс в …
Хотите быстрее отрастить волосы? Просто есть желание изменить образ? Попробуйте изменить рацион и ваши волосы будут расти значительно быстрее! 1. Лосось Омега-3, витамин D и белок — строительный материал для волосяных луковиц следует поставлять в организм ежедневно! 2. Желтый болгарский перец Причем именно желтые! Ведь именно в них содержится больше всего витамина С (341 миллиграмм, …
Не за горами пляжный сезон, а значит, многие уже сейчас начинают качать свои абдоминальные мышцы. Одним из самых распространенных упражнений для пресса является планка. Она улучшает не только мышцы живота, но также и поясницу, делает человека более выносливым. Это упражнение можно делать как дома, так и в спортивном зале. В интернете можно обнаружить огромное количество …
Практически каждая женщина не довольна своим весом или внешним видом. Невероятное количество женщин пытаются худеть. Некоторые худеют всю свою жизнь, так и не похудев, или же похудев, но заново набрав вес. Многие женщины худеют по различным методикам и диетам, пробуют разные диеты, но безрезультатно. Вы грамотно составили свой рацион, изучив списки диетических продуктов. Вы все учли: длинные углеводы, немного жиров, витамины, минералы… Но знайте: среди полезных и вкусных …
Эта статья будет для вас очень полезной, поскольку мы поговорим в ней о том, что не расскажет вам ни один медик, хотя прекрасно об этом знает. Точки на теле, с помощью которых можно контролировать свое самочувствие действительно существуют. Еще очень давно в древнем Китае зародилась техника болеутоления с помощью массажа. Древние времена прошли, техника позабылась, …
Вздутие живота — это просто отек кишечника. Это набухание можно легко удалить. Многие люди очищают свой желудок с помощью этого удивительного напитка, и теряют от 5 до 20 сантиметров в линии талии. Этот напиток просто улучшает ваше пищеварение и сокращает кишечные мускулы. Делая это, он удаляет накопленные пищевые остатки, жировые отложения и газ, забитые в …
Я всегда стараюсь есть на завтрак овсянку, но это, скорее всего, обычная привычка, которая осталась со времён моего детства. Мой папа всегда говорил, что каша делает человека сильным, и я думаю, что просто хорошо запомнил эти слова. И я абсолютно уверен в том, что отец знал, что говорит… Завтрак — очень важен для организма, поэтому …
Принимать душ или ванную личное дело каждого, но не смотря на это мы все равно делаем это каждый день, так ка хотим находиться в чистоте. Для нас это так естественно, что даже представить невозможно, что мы ежедневно совершаем ошибки в приеме душа. Вот некоторые примеры наиболее распространенных вредных привычек людей принимающих душ 1. Вы моете …
В холодное время года большинство из нас старается тепло одеваться, пить горячие напитки и употреблять витамины. Но даже это не всегда спасает нас от болезней. Подхватить вирус может каждый, от этого никто не застрахован. В результате бактериальных и вирусных инфекций зачастую поражается дыхательная система. Выздоровление обычно занимает много времени. Стойкий кашель и бронхит могут держаться от …
Самая главная причина лишнего веса — замедляющийся метаболизм. Поэтому если вы недовольны своим телом на все 100, начинайте учиться искусству точечного массажа. Лучше всего начать с этих 5 точек, массаж которых адепты китайской народной медицины считают эффективным для похудения. Все точки массируются по часовой стрелке около 3-х минут Точка 1 — регулирует аппетит. Находится на …
После сытного ужина, многие из нас любят полежать и отдохнуть, а также посмотреть любимый сериал. Однако мало кто знает, что это одна из худших вещей, которые можно сделать после еды. Ведь именно такие небольшие вредные привычки и мешают нам оставаться здоровыми. Вот 5 вещей, которые никогда не нужно делать после еды. 1. Спать после еды …