Исследователи опубликовали в журнале Nutrition and Metabolism цикл статей, в которых освещается польза чая для организма и связи с употреблением чая и метаболизмом. Оказывается, некоторые из видов излюбленного напитка действительно эффективны в плане похудения. ТОП-5 чаев для похудения — и это вовсе не специальные составы, а просто разновидности чая, которые доступны в любом магазине или …
Тяжело, но результативно! К сожалению, волшебного рецепта для похудения не существует. Но одно мы знаем точно: невозможно похудеть без ограничения количества потребляемых калорий. Это самое сложное в любой диете. Но не отчаивайтесь! Существует диета, которая уже помогла многим людям сбросить десятки килограмм. Только в первую неделю им удавалось избавиться от 5 кг. Главный ингредиент этой диеты — …
39-летний Джереми Петерсон из Монтаны был похож на заплывший жиром пивной бурдюк и боялся лишний раз подойти к зеркалу, поскольку все его 127 килограммов буквально кричали: «хозяин, отпусти нас, мы тебе не нужны!» В какой-то момент Петерсон заметил, что не поспевает на прогулке за своими детьми и осознал, что в жизни пора что-то менять. Набирать …
Для эффективного похудения необходимо наперед планировать меню из вкусных, но недорогих продуктов, подбирать легкие рецепты и составлять план эффективных тренировок. С этим мы и решили вам помочь. Меню без сахара на неделю поможет вам быстро привести себя в форму. И уже по окончании этой диеты вы приобретете некоторые правильные привычки и почувствуете себя здоровее. Меню без …
Правильное питание, физическая активность и дисциплина — самый здоровый и эффективный способ похудеть и подтянуть мышцы. Можно пойти на поводу у своей лени и попробовать чудодейственные таблетки, но вашим почкам это точно не понравится. От идеи с голодовкой лучше сразу отказаться, ведь метаболизм замедлится и организм начнет активно запасать жир. Система сбалансированного питания не предполагает …
Многие люди, которые решили сесть на диету не желают ждать много времени и хотят, чтобы результат появился впервые же дни. При этом если видимых результатов они не достигли, опускают руки и перестают следовать правилам правильного питания. Поэтому важно понимать, если вы решили бороться с лишним весом следует изменить не только свой рацион питания, но и …
Потерять 7 кг за неделю без особых усилий — это ли не чудо диета. Такая диета помогает улучшить ваше здоровье, изменить свое питание и подойти к похудению с правильной стороны. А действительно ли она кому-нибудь помогла, спросите вы? Да действительно, результаты проверял на себе автор книги «Утренняя банановая диета», японец Хироси Ватанабе. Суть диеты сводится …
Ничего не надо додумывать, переживать и нервничать, что не получится похудеть. Просто придерживайтесь этого прекрасного, сытного, здорового рациона! Как только проснулись — выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше. ЗАВТРАК (8-9 часов утра) Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, …
Многие женщины начинают тренироваться с целью похудеть в области ног или убрать пару сантиметров в талии. При этом они забывают, что нельзя подтянуть ноги только за счет бега и выпадов. Точно так же невозможно избавиться от живота, постоянно качая пресс, или убрать бока, выполняя только наклоны из стороны в сторону. Похудение — это комплексный процесс, поэтому …
Не пейте ничего, кроме воды Вода в течение всего дня, а не сладкие напитки, такие как сок или сладкие кофейные напитки, помогут вам утолить тягу, пробить вас через этот дневной спад. Сахар токсичен для вашего организма и вызывает заболевание и увеличение веса. Сокращение сладких напитков сократит сотни пустых калорий, плюс вы получите дополнительные преимущества от …
Диетолог Синтия Сасс изобрела удивительный напиток Sassy Water для своей нашумевшей на весь мир программы «Плоский живот». Рецепт известен тем, что превращает самую обычную воду в чудодейственный эликсир, который благоприятно влияет не только на вес, но и на здоровье и общее самочувствие человека. При минимальном количестве калорий «вода Сасси» улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм. Для …